对于火箭的球员来说，这是漫长的一天，当他们的座驾驶出停车场时，休斯敦城已经在一片雨幕之中。这时候已经是下午四点多，道路上堵满了车子，远远望去，满眼都是红色的刹车灯。

这天的训练是12点开始的，先用一个小时看了看前两场比赛的比赛录像。阿德尔曼和范甘迪不同，似乎并不着急在比赛第二天就把球员们犯的错误指出来，这是赛季开始之后，阿帅第一次在训练安排了录像部分。

姚明说：“今天的录像主要是为了看一下防守上犯的错误，尤其是相互补位时有哪些做得不对，再就是分析了一下失误的原因，过去两场比赛，我们的失误实在不少。”

分析录像仅仅是开始。接下来，阿德尔曼把球队拉到了丰田中心，打了一场分组对抗。除了没有观众，这次对抗跟一场NBA比赛没有任何区别。

火箭的球员被分成黑白两队。从阵容上看，被分在白队的应该是主力阵容，他们是姚明、麦迪、阿尔斯通、巴蒂尔、詹姆斯、威尔斯、斯科拉、海耶斯和布鲁克斯。黑色阵容里有弗朗西斯、诺瓦克、海德、哈里斯、巴特勒、兰德里、穆托姆博、巴特勒、斯奈德和小卢卡斯。三名裁判执法比赛，他们之中至少有一个曾经执法过正式的NBA比赛。

在新的防守战术下，姚明适应得不错，不用追着后卫跑，就铆足了劲儿在内线盖帽。今天轮到麦克·哈里斯享受姚式火锅了，他比姚明矮上一英尺，对篮筐的攻击欲望极强，一次次试着冲到篮下得分。姚明张着巴掌等在天上，第四节最后四分钟里，就封盖了哈里斯三次。

当姚明享受着阿德尔曼的新体系时，弗朗西斯过得并不如意。从分队来看，他依旧没能进入阿德尔曼心中的轮转阵容。第四节打到还剩下两分钟，弗朗西斯被吹进攻犯规！他嘴里骂骂咧咧地往防守一端跑，没想到裁判给了他一个技术犯规！

于是，白队的姚明走上了罚球线。这已经是他这场比赛第九次站到罚球线上了，此前连续罚中8球的姚明把球投失了，仿佛一遇到弗朗西斯，姚明就心软了一般。赛后，他乐呵呵地说：“还是在训练里吃技术犯规的好啊，这样不用被联盟罚款。”

没多久，比赛结束了，白队这边以110比94战胜了黑队。

姚明觉得尽管弗朗西斯身穿黑色训练服，并不代表他已经退出阿帅的轮转阵容：“总不能把所有的主力都分在一组吧，这样的实力悬殊就实在太大了。”但这只是姚明的解释而已。

阿德尔曼说接下来，火箭会继续进行对抗比赛，“我希望球队能在比赛里继续适应体系，减少失误，白队在第四节里做得不错，只失误了一次。”