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科比赐教-中国篮球  
http://vkp.video.qq.com/flv/23/113/4yTQwA7cAhd.flv  
科比赐教-体能训练  
http://vkp.video.qq.com/flv/171/201/4BN1ehhUFou.flv  
科比赐教-持之以恒  
http://vkp.video.qq.com/flv/200/65/4IIc4Qqncmd.flv  
科比赐教-基本功  
http://vkp.video.qq.com/flv/123/8/4BPGBxzoa5b.flv  
科比赐教-永不放弃  
http://vkp.video.qq.com/flv/86/120/4Oi3Q4Sbjkj.flv  
科比赐教-意志力  
http://vkp.video.qq.com/flv/3/35/4t0v7lwBOAI.flv  
科比赐教-个人VS团队  
http://vkp.video.qq.com/flv/159/249/4UpndzSRcuw.flv  
科比赐教-求胜本能  
http://vkp.video.qq.com/flv/2/18/4JIwOVZkPXB.flv  

科比秘技-单手灌篮  
http://vkp.video.qq.com/flv/221/115/4I9qOVJXjLO.flv  
科比秘技-虚晃突破上篮  
http://vkp.video.qq.com/flv/225/161/4Ex9ERfDBNf.flv  
科比秘技-转身插板入篮  
http://vkp.video.qq.com/flv/157/159/4INqEKJx1KU.flv  
科比秘技-虚晃转身跳投  
http://vkp.video.qq.com/flv/70/46/4Idw472clHb.flv  
科比秘技-虚晃跳投  
http://vkp.video.qq.com/flv/247/83/4MuUCQP13Hx.flv  
科比秘技-前倾急停跳投  
http://vkp.video.qq.com/flv/45/37/4QIH9y4fcpp.flv  

教练指示-第一周  
http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv  
教练指示-第二周  
http://vkp.video.qq.com/flv/199/233/4vSayNoTuU7.flv  
教练指示-第三周  
http://vkp.video.qq.com/flv/4/255/4BQUg5cs7RH.flv  
教练指示-第四周  
http://vkp.video.qq.com/flv/230/118/4SiZ1uQgS9B.flv

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锥形组合训练  
第一阶段：在球场中线平均放置3个标志物，间隔2、3步距离。在任一两个标志物间做左右侧向来回移步。跨左脚向左侧移步，跨右  
脚向右侧移步，不可交叉。  
第二阶段：以半蹲姿势在中间标志物前就位，向左侧移步到左标志物，再向右侧移步到右标志物，最后移步回中点。向右如是，重复  
练习。  
第三阶段：中点出发，做交叉步移动。跨右脚向左侧移步，跨左脚向右侧移步。保持身体平衡、起始动作一致。  
http://vkp.video.qq.com/flv/214/193/4PIm1wz9OUH.flv

爆发性跨步跳  
第一阶段：靠臀肌发力，用力挥臂，一脚蹬地，另一脚向前大跨步跳出去。左右交替从底线跳到中线。  
第二阶段：面朝边线，用上述动作进行侧向跨步跳，从底线到中线。  
第三阶段：从底线出发，面朝正前，做２个正面跨步跳，右转做２个侧向跨步跳，再右转做2个反向跨步跳，以此按顺逆时针方向旋  
转，每次２个，始终保持前进方向一致，直至中线。  
注：一二阶段适于第一二周训练，第三阶段适于第三第四周训练。  
http://vkp.video.qq.com/flv/92/138/4FOHJGg5OdY.flv

两球步伐训练  
第一阶段：一人抛网球一人接球，连续10次。配合者向左右两方抛球。练习者快速跑动接球后抛回。  
第二阶段：配合者前后左右拉开距离抛球，尽可能增加难度来提高对方速度。  
 
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